وظائف اليوم 6 طرق مذهلة للتغلب على الإجهاد وظائف خالية 2014 عمل 1435 شواغر wazeef jridt alyom

وظائف اليوم 6 طرق مذهلة للتغلب على الإجهاد تجميع الوظائف المعلن عنها فى الصحف فى مكان واحد ,وظائف خالية 2014 عمل 1435 شواغر wazeef jridt alyom ,
مع الإيقاع المتسارع لنمط حياتنا في العصر الحالي، تزداد الضغوط والتوترات والشعور بالإجهاد، وللتعايش مع هذا الأمر نتائج خطيرة للغاية منها مشاكل صحية كثيرة تبدأ بالقلق والإرهاق، وقد تصل إلى الخفقان وارتفاع دقات القلب، والأرق، والصداع، وتشنجات العضلات، ومشاكل في الجهاز الهضمي.ولكن بينما لا نستطيع السيطرة على الأمور التي تسبب لنا الإجهاد، فعلينا السيطرة على كيفية تأثيرها في أجسامنا، حيث تؤكد الدكتورة مارلين غلينفيل مؤلفة كتاب دليل الصحة الغذائية للمرأة، أن هناك الكثير من الأشياء التي يمكن القيام بها لمكافحة الإجهاد مثل تناول الأطعمة المناسبة وممارسة الرياضة.وأوضحت غلينفيل، وفق صحيفة "ديلي ميل" 6 خطوات مذهلة للتغلب على الإجهاد والتوتر، وهي: تناول كميات قليلة من الطعام على فتراتالحفاظ على مستويات السكر في الدم أمر أساسي للتخلص من التوتر، وبما أن الامتناع عن تناول الطعام لفترات طويلة يحفز هرمونات التوتر، مثل الأدرينالين والكورتيزول، فتنصح غلينفيل بتناول وجبة صغيرة كل ساعتين إلى ثلاث ساعات على أن تحتوي هذه الوجبات على البروتين لضمان الإحساس بالشبع.وأوضحت أن هذا النظام من شأنه أن يتحكم في الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الحلوة، لأنه لن يسمح بانخفاض نسبة السكر في الدم، وبالتالي ستنخفض مستويات الأدرينالين، الأمر الذي يجعلك تلقائيا تشعر بالسعادة والهدوء الداخلي.

العربية.نت
وظائف اليوم 6 طرق مذهلة للتغلب على الإجهاد وظائف خالية 2014 عمل 1435 شواغر wazeef jridt alyom
,/hzt,وظائف الصحف,شواغر الصحف,وظائف مصر,وظائف السعودية,وظائف خالية,فرص عمل,توظيف,عمل,جريدة,الاهرام,الاخبار,الوسيط,مصر,السعودية,الامارات,قطر,الاردن,الخليج,عمل,توظيف,الوظائف الخالية,تجميع وظائف اليوم,تجميع وظائف الصحف